Содержание. 1 Что такое Тайцзи цигун Правила и рекомендации. Комплекс упражнений 1. Тайцзи цигун. 3. Форма 1. Регулирование дыхания. Или  Поднимать воду. Форма 2. Красочная радуга, или   Раскачивать радугу. Форма 4. Вращение рук, разделение облаков, или  Разводить облака. Тайцзи Цигун 18 Форм Алексей Кузьмин Видео' title='Тайцзи Цигун 18 Форм Алексей Кузьмин Видео' />Комплекс 24 движения тайцзицюань. Выполняет Скачкоа. Алексей Кузьмин. Комплекс 18 форм Тайцзицигун Линь Хоушена. Исполняет Анатолий Криводедов. Для фильма использованы материалы из книги. Тайцзи Цигун 18 Форм Алексей Кузьмин Видео Скачать' title='Тайцзи Цигун 18 Форм Алексей Кузьмин Видео Скачать' />Все, кто делают гимнастику ТайцзиЦигун 18 форм, очень быстро. Я рекомендую после прочтения одновременно заниматься по видео. Простая обучающая программа. Делайте, и Вам понравится Это снималось очень давно, год 20002002 приблизительно. Комплекс Тайцзи Цигун 18 форм 1 форма Регулирование дыхания. Натуральный антидепрессант, снимает напряжение и боль в. Российская Академия Ицюань. Тайцзи цигун 18 форм. Теория и практика Криса Джери. После Вашего видео понял, что многое делал. Комплекс противодействия стрессу на основе китайского тайцзицигун. Физиологическая модель такова Замедление дыхание. Алексей Кузьмин 2,366 views middot 537. Тайцзи Цигун. Регулировать дыхание Duration 3647. Тайцзицюань. Форма 5. Постоянный шаг, разворачивание свитка, или Разворачивать свиток. Форма 6. Посреди озера плыть на лодке, или Грести в лодке. Форма 7. Тянуть шар перед плечами, или Поднимать шар. Простая и доступная многим гимнастика ТайзцыЦигун 18 форм. Если у вас абсолютно нет времени на физические упражнения или. Форма 8. Поворачивая тело, наблюдать луну, или Посмотреть на луну. Форма 9. Скручивание поясницы и толчок ладонью, или Толкать ладонями. Форма 1. 0. Руки облака, или Облачные руки. Форма 1. 1. Вычерпывание моря, наблюдение за небом, или Ловить рыбу, смотреть в небо. Форма 1. 2. Толкание волн, или Толкать волну. Форма 1. 3. Летящий голубь раскрывает крылья, или Голубь раскрывает крылья. Форма 1. 5. Парящий орел, или Полет лебедя. Форма 1. 6. Летящее колесо вертится по кругу, или Вращать маховик. Форма 1. 7. Топающий шаг, хлопанье мяча, или Топать ногой, бить по мячу. Форма 1. 8. Надавливание ладонями, успокоение жизненной энергии ЦИ, или Закрыть великий предел. Обучающее видео тайцзи цигун в исполнении Линь Хоушен. Тайцзи цигун, или тайцзицюань. Самоучитель. 6 Полный комплекс тайцзи цигун 1. Что такое Тайцзи цигун Восточные философы утверждают, что существует три энергетических круга здоровья. Мысли и эмоции человека составляют круг первый. Во втором взаимоотношения с близкими, соседями и коллегами. Гармоничная связь  с  Вселенной третий круг. Человека, у которого три круга находятся в равновесии, можно назвать совершенным. Но путь к совершенству начинается с хорошей физической подготовки. Поэтому с каждым годом все большую популярность в мире набирают различные тибетские практики саморазвития и самосовершенствования человека. Этих практик много, и среди них такие, как тайцзи, тай чи, тайцзицюань, цигун. Кто то их использует как школу боевых искусств, кто то с их помощью оздоравливается. Но с какой бы частной целью человек ни использовал и тайзци, и цигун, он получает много пользы для собственного здоровья, потому что эти практики помогают улучшить жизненную энергию и накопить ее. По этой причине все больше людей, особенно старшего возраста занимаются ими не для овладения боевыми искусствами, а просто для улучшения здоровья  и самочувствия. Каждая система  цигун это совокупность последовательных упражнений. Один из самых современных комплексов тибетских гимнастик разработан мастером Линь Хоушэном в конце 2. Но новизна комплекса не должна никого смущать, потому что основан он на принципах старейших даосских систем и прекрасно сочетает в себе как физические, так и ментальные методы  координирования  энергетики тела. Этот комплекс называет 1. Китае. Общеизвестен тот факт, что занимающиеся практиками тайзци или цигун для получения наивысшего эффекта самосовершенствования, выполняя упражнения, должны отстраняться от внешних факторов, уходить в себя, мысленно концентрируясь на процессах, происходящих в организме во время занятия. Но такое умение приобретается годами тренировок. Особая ценность 1. Эмулятор Фискального Регистратора 1С 8.2 тут. Достаточно точно и систематически выполнять его, и это приведет к положительному результату. Запущенные хронические заболевания, нажитые годами, легко не сдаются, они очень устойчивы к любым воздействиям. И невозможно избавиться от них за месяц или несколько занятий. Но положительный терапевтический эффект будет получен. Это объясняется тем, что сами формы обеспечивают массаж внутренних органов, а сама структура комплекса вызывает мощный энергетический поток. Поэтому не стоит вносить в комплекс какие то изменения, менять очередность упражнений, т. Она выстроена мастером, тонко и глубоко чувствующим энергетические потоки, что недоступно сознанию неопытных новичков. Механизм этого комплекса напоминает отмывание посуды или  стирки белья в проточной воде, которая уносит с собой всю грязь, даря чистоту и свежесть. Правила и рекомендации. Не осваивайте сразу комплекс в целом. Изучайте каждую форму отдельно, обращая внимание на переход от предыдущей к последующей. Освоив физическое выполнение формы до автоматизма, научитесь правильному дыханию. В комплексе используется два вида прямое и обратное в 4,6,8,9,1. Не начинайте занятия, если чувствуете, что времени на спокойное выполнение всего комплекса не хватает, лучше и не начинайте. В течение всего комплекса нельзя разговаривать, отвлекаться на посторонние действия. Для углубления концентрации внимание лучше заниматься не в тишине, а фоне легких неагрессивных шумов пение птиц, плеск волн, шелест листвы или приятной музыки. Количество повторов каждой формы должно быть строго индивидуально. Лечебный или щадящий режим                                         3 кратный повтор. Стандартный режим                                                                6 кратный повтор. Усложненный режим при хорошей физ. Есть, пить, принимать душ. Это объясняется тем, что вода очень сильная стихия и может разрушить сгармонизированную выполнением комплекса энергию. Перед началом выполнения форм и в конце занятия желательно 5 мин. Но все это при условии регулярных  занятий. Комплекс упражнений 1. Тайцзи цигун. Комплекс 1. Тайцзи цигун это не просто целительная гимнастика. Это уникальная жемчужина тибетских энергетических практик, основанная на древних восточных традициях и философии даосов. В ниже приведенном комплексе у каждого упражнения дано два названия, это определяется особенностями перевода. Форма 1. Регулирование дыхания. Или  Поднимать воду. Исходная позиция стойка ноги врозь, стопы параллельно, выпрямиться, взгляд вперед, плечи свободно опустить, руки свободно опущены. Медленно поднять руки вперед так, чтобы кисти оказались чуть выше плеч ладонями вниз. Вдох. Удерживая туловище в вертикальном положении, немного присесть колени сгибаются примерно под углом 1. Выдох. Форма 1. Регулирование дыхания. Или Поднимать воду. Особенности. Корпус сохраняет вертикальное положение плечи опущены, локти свисают, пальцы рук естественно чуть согнуты центр тяжести проецируется между ступней тазовая часть как бы в положении сидя, ее нельзя выпячивать назад наоборот, ее чуть подают вперед, выпрямляя обычно отгибающийся назад позвоночник, руки опускают вниз в сочетании с приседанием. Вдох. Разведенные кисти по горизонтали свести вперед, соединив перед грудью, повернуть ладонями вниз и, как бы надавливая ими вниз, согнуть ноги. Выдох. Форма 2. Раскрывать объятья, или Расправлять грудь. Особенности. Когда выпрямленные руки поднимают до уровня груди, постепенно плавно привстать, а когда надавливают ладонями вниз, так же плавно присесть. Движения выполняются согласованно с дыханием, вдох и выдох должны быть непрерывными. Красочная радуга, или   Раскачивать радугу. Продолжаем предыдущее движение. Кисти, надавливавшие вниз, поднять до уровня груди, выпрямляя ноги Затем кисти идут дальше, поднимаются над головой, руки выпрямляются, центры ладоней обращаются вперед. Вдох. Центр тяжести перенести на правую ногу, немного согнув ее, и всей стопой коснуться земли, а левую ногу выпрямить,  пятку отрывают, касаясь земли носком. Продолжить вдох. Центр тяжести перенести на левую ногу, немного сгибая ее, и всей стопой коснуться земли, а правую ногу выпрямить,  пятку отрывают, касаясь земли носком. Выдох. Форма 3. Красочная радуга, или Раскачивать радугу. Особенности. Движения рук и корпуса должны быть согласованы с дыханием и выполняться очень мягко. Форма 4. Вращение рук, разделение облаков, или  Разводить облака. Продолжаем предыдущее движение. Перенести проекцию центра тяжести в точку посредине между ступней. Скрестив руки внизу живота,  поднять  вверх над головой ладонями наружу, ноги  выпрямить. Вдох. Перевернуть кисти ладонями вниз, руки через стороны  вниз и скрестить перед нижней частью живота правая ладонь сверху при этом чуть присесть. Выдох. Форма 4. Вращение рук, разделение облаков, или Разводить облака. Особенности. Осями вращения рук служат плечевые суставы, кисти изнутри наружу описывают два больших полукруга. ТАЙЦЗИ ЦИГУН 1. 8 ФОРМ You. Tube. Опубл. 2. 00. Российская Академия Ицюань. Тайцзи цигун 1. 8 форм. Исполнение Анатолий Криводедов снято 2. Более подробно комплекс рассмотрен на новом авторском канале в плейлисте http www.